Thử sức đầu năm
Nhức đầu, sỗ mũi, đau họng, ho húng hắng... là chuyện thường tình mỗi khi thay đổi thời tiết. Không đơn giản như thế. Bằng chứng là không phải ai ai cũng ê mình lúc trở trời. Tình trạng nay cảm, mai cúm, đặc biệt vào thời điểm giao mùa, nếu xảy ra quá thường là dấu hiệu cho thấy sức đề kháng khó còn nguyên vẹn như mong muốn của gia chủ.
- Từ 20 đến 26 điểm: Bạn đang thuộc nhóm “khó chịu” đối với vi khuẩn. Cố tiếp tục như thế nhưng đừng quên kiểm lại bản trắc nghiệm mỗi 3 tháng để đừng quá chủ quan.
- Từ 10 đến 19 điểm: Bạn vẫn còn thủ hòa với cảm cúm trong điều kiện bình thường. Nhưng chỉ cần một yếu tố thuận lợi nào đó, chẳng hạn stress, thì vi khuẩn sẽ chiếm phần ưu thế. Bạn phải nhanh chóng chuyển sang thế công vì đó là cách phòng thủ tốt nhất.
- Dưới 9 điểm: Bạn, nói đúng hơn là nếp sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của bạn, đang góp phần đục khoét khả năng phòng bệnh. Nếu chính gậy ông đập lưng ông thì vi khuẩn cảm cúm còn đợi gì mà không xoa tay mãn nguyện!
Mẹo vặt chống cảm cúm
1. Giảm ngay lượng mỡ động vật trong khẩu phần thường ngày khi phát hiện triệu chứng mỏi mệt. Ngược lại, tăng thu nhập nguồn sinh tố, như tiền sinh tố A, sinh tố C, E và khoáng tố vi lượng, như kẽm, selen, crôm, mangan, vào những ngày căng thẳng, hay gặp lúc thay đổi thời tiết. |