Thay đổi lối sống lành mạnh hơn có thể giúp kiểm soát đau lưng dưới

Đau lưng dưới là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó đi lại, đòi hỏi nhiều biện pháp điều trị như trên toàn thế giới uống thuốc nhưng thường thất bại trong việc đem lại khả năng giảm nhẹ kéo dài. Các nhà nghiên cứu ở Trung tâm Sức khỏe nông thôn ở ĐH Sydney đã khám phá ra một giải pháp có thể áp dụng.

Nghiên cứu của họ, được xuất bản trên tạp chí JAMA Network Open, tìm thấy sự tích hợp của lối sống hỗ trợ việc chăm sóc người bị đau lưng có thể làm giảm nguy cơ khuyết tật và tăng cường chất lượng cuộc sống.

Một pha thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát ngẫu nhiên bao gồm sự tham gia của 346 người từ khắp Australia, tất cả đều có đau lưng dưới mãn tính và ít nhất một nhân tố rủi ro trong lối sống, như béo phì, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, thói quen sống tĩnh tại hoặc hút thuốc. Những người tham gia được đưa một cách ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm: nhóm “Chương trình lối sống lành mạnh” (HeLP)” hoặc chăm sóc liệu pháp vật lý trị liệu dựa trên tiêu chuẩn hướng dẫn cho kiểm soát bệnh đau lưng dưới.

Những người tham gia trong nhóm HeLP nhận sự hỗ trợ từ những nhà vật lý trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng và các huấn luyện viên sức khỏe từ xa – những người giúp họ thực hiện các bài tập dựa trên những lối sống có thể ảnh hưởng đến sự đau lưng như cân nặng, ít vận động, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, ít ngủ, hút thuốc hoặc uống rượu quá nhiều. Họ sau đó được trao một lời khuyên dựa trên bằng chứng trong vòng sáu tháng để giúp giải quyết những thách thức trong lối sống quen thuộc.

Cách tiếp cận này chứng tỏ nhiều lợi ích so với chăm sóc thông thường, bao gồm việc giảm nguy cơ bệnh tật, với những người tham gia được tính điểm trung bình 1,3 dựa trên Bảng hỏi khuyết tật Roland Morris (mức điểm cao hơn chỉ dấu khả năng khuyết tật lớn hơn). Nhóm HeLP đã giảm được trung bình 1,6 kg so với nhóm còn lại.

Phó giáo sư Chris Williams, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu, giải thích là phát hiện này thách thức những quan điểm truyền thống về kiểm soát tình trạng đau lưng dưới. “Giải quyết được vấn đề đau lưng dưới cần phải tập trung nhiều hơn vào lưng. Cơ thể của chúng ta không như những cỗ máy, chúng ta giống các hệ sinh thái nhiều hơn, nơi rất nhiều nhân tố tương tác qua lại và xác quyết cách chúng ta hoạt động và cảm nhận. Đau lưng không khác biệt với điều đó.

“Vì vậy, khi ai đó bị đau lưng thì họ phải quan tâm toàn diện hơn với một phạm vi nhân tố sức khỏe, không chỉ tập trung vào điều đang xảy ra với cột sống của họ. Chúng tôi phải hét lên thông điệp này từ trên cao cỡ mái nhà mới mong mọi người chú ý”.

“Các nghiên cứu ngày một gia tăng đã chứng tỏ là các bệnh lý như phồng đĩa đệm hoặc thoái hóa khớp hiếm khi là nguyên nhân khiến đau lưng dài hạn”, PGS Williams nói. “Tuy nhiên vấn đề đối với căn bệnh này là ở chỗ ít người nói về nó và thậm chí còn ít hơn những người được hỗ trợ để tập trung vào những nguyên nhân làm đau lưng dài hạn hoặc bị đau không thể đi lại được. Quá nhiều người được khuyên phẫu thuật hoặc dùng thuốc kê đơn mà không có hiệu quả gì, và thậm chí dẫn đến nhiều tác hại hơn”.

Nghiên cứu này nhấn mạnh đến sự cần thiết phải chuyển cách điều trị đau lưng, từ những viên thuốc sang giải quyết những nhân tố lối sống mới có thể tạo ra khác biệt.

Tác giả thứ nhất, TS Emma Mudd, ĐH Sydney, đã nhấn mạnh vào khả năng tác động lên thế giới thật của chương trình. “Nhiều người từng chịu đau lưng dài hạn đã nói với chúng tôi họ cảm thấy như bị bỏ mặc, thường rơi vào cảnh đối diện với những chi phí điều trị cao ngất ngưởng và điều trị thiếu hiệu quả mà không có đề xuất điều trị nào khuyến khích họ tự can thiệp được”, TS. Mudd nói.

“Bằng việc chuyển trọng tâm vào thay đổi lối sống và cung cấp những can thiệp hỗ trợ đơn giản, người bệnh cảm thấy có thể kiểm soát được cơn đau của mình. Cách tiếp cận này không chỉ cải thiện triệu chứng của họ mà còn tăng cường tổng thể chất lượng cuộc sống của họ”.

Các nhà nghiên cứu tin tưởng là chăm sóc tích hợp với lối sống như chương trình HeLP, có thể đem lại lợi ích cho bệnh nhân cả ngoài phạm vi kiểm soát cái đau, có tiềm năng giảm thiểu rủi ro với các bệnh mãn tính khác. Tuy nhiên, TS. Mudd lưu ý là các hướng dẫn toàn cầu vẫn chưa tính đến cách tiếp cận này một cách đầy đủ:

“Nghiên cứu của chúng tôi có thể ảnh hưởng đến những cập nhật trong tương lai với hướng dẫn bệnh đau lưng. Các bệnh nhân đánh giá cao hỗ trợ tối ưu này và kết quả đạt được tự nói lên điều đó”.

“Những người làm lâm sàng điều trị người mắc bệnh đau lưng cần phải cân nhắc cách họ tích hợp hỗ trợ lối sống vào chăm sóc hằng ngày của họ. Có lẽ không có cách nào đúng hay sai để làm theo điều này, miễn là bệnh nhân cảm thấy họ được lắng nghe và họ là một phần của việc ra quyết định điều trị”, PGS. Williams nói.

Bội Linh dịch từ University of Sydney

Nguồn: https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2025/01/13/healthy-lifestyle-changes-shown-to-help-low-back-pain.html#:~:text=A%20University%20of%20Sydney%20study,and%20improves%20quality%20of%20life.&text=Low%20back%20pain%20is%20a,failing%20to%20provide%20lasting%20relief.