Người chuyển tới thành phố tiện lợi cho đi bộ sẽ đi bộ nhiều hơn đáng kể
Nghiên cứu đã chứng tỏ rằng đi bộ là tốt với mọi người và nhìn chung đi bộ nhiều lại càng tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy ngay cả đi 4.000 bước một ngày cũng làm cải thiện mọi nguy cơ rủi ro dẫn đến tử vong do mọi nguyên nhân. Với mỗi người, khoảng hơn 1.000 bước mỗi ngày đủ để nguy cơ rủi ro giảm 15%.
Điểm số đi bộ kể từ năm 2007 đã được dùng để định lượng khoảng cách thông thường mà người dân có thể đi bộ tới những khu vực tiện ích như cửa hàng tạp hóa hoặc trường học. Các thành phố ấn định điểm số từ 0 đến 100; ví dụ, 74 ở Seattle nghĩa là “có thể đi bộ”. Nó được xem như bằng chứng cho thấy các thành phố và thị trấn nào có điểm số tốt nhất, con người có xu hướng đi bộ nhiều hơn. Nhưng cũng thật khó tách bạch được nguyên nhân và hệ quả: các thành phố tiện lợi cho đi bộ gợi ý con người đi bộ nhiều hơn hay con người muốn đi bộ thường có xu hướng sống trong những thành phố thân thiện với người đi bộ?
Một nghiên cứu mới do các nhà nghiên cứu ĐH Washington cho thấy bằng chứng rõ ràng về việc các khu vực có thể đi bộ thường dẫn tới việc đi bộ nhiều hơn một cách đáng kể. Sử dụng dữ liệu từ ứng dụng dò bước chân Argus, các nhà nghiên cứu đã so sánh số bước mỗi ngày ở 5.424 người di chuyển một hoặc nhiều lần trong 1.609 thành phố ở Mỹ.
Khắp các vị trí, khi Điểm số đi bộ tăng hoặc giảm hơn 48 điểm, trung bình số bước tăng hay giảm vào khoảng 1.100 bước mỗi ngày. Nhưng khi người dân di chuyển giữa các thành phố có thuận lợi cho đi bộ như nhau, số bước của họ ở mức tương đương nhau. Những phát hiện này trên những người thuộc các độ tuổi, giới và chỉ số sinh khối cơ thể khác nhau.
Ví dụ, nghiên cứu dò theo 178 người chuyển đến New York City (Điểm số đi bộ là 89) từ những thành phố khác nhau với điểm số trung bình là 48. Trung bình các bước hằng ngày tăng lên 1.400 đi họ chuyển đến New York, từ 5.600 đến 7.000. Còn khi chuyển từ New York đến những thành phố ít có điều kiện cho đi bộ hơn thì ngược lại, mọi người có số bước thâp hơn, chỉ khoảng 1.400 bước.
Các tác giả đã công bố bài báo trên Nature.
“Một vài nghiên cứu trước của chúng tôi cho thấy môi trường vật lý tạo ra một khác biệt lớn về cách chúng ta di chuyển nhưng chúng tôi chưa thể có được bằng chứng rõ ràng như trong trường hợp này”, tác giả thứ nhất của bài báo là Tim Althoff, một phó giáo sư UW ở trường Khoa học và Kỹ thuật máy tính Paul G. Allen, nói. “Bộ dữ liệu khá lớn mà chúng tôi có được trao cho chúng tôi cơ hội độc nhất vô nhị để có được bằng chứng thuyết phục về việc môi trường mà chúng ta tạo dựng có thể thậm chí còn tác động sâu sắc đến việc chúng ta đi bộ nhiều như thế nào”.
Nghiên cứu với một dữ liệu ẩn danh từ 2,1 triệu người sử dụng ứng dụng Argus giữa năm 2013 và 2016, nhóm nghiên cứu đã tạo ra một nhóm người di chuyển và tĩnh tại ở vị trí mới của họ ít nhất trong ba tháng. Họ cũng chuẩn hóa dữ liệu nhân khẩu học và những thay đổi theo mùa. Họ đã lọc được ra những ngày họ đi ít hơn 500 bước hoặc nhiều hơn 50.000 bước.
Thay đổi lớn nhất trong đi bộ mà nghiên cứu quan sát được là trong phạm vi cường độ vừa phải (100 đến 130 bước mỗi phút). Di chuyển làm gia tăng Điểm số đi bộ nhiều hơn 49 điểm liên quan đến nhiều người có hoạt động aerobic ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Althoff nhấn mạnh rằng trong khi nghiên cứu đem đến bằng chứng thuyết phục nhưng đó chưa phải dữ liệu thực sự đại diện cho toàn bộ dân số Mỹ.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy cách bạn đi bộ không chỉ là một vấn đề của di chuyển”, Althoff nói. “Có nhiều điều ảnh hưởng đến bước chân của bạn hằng ngày và việc xây dựng môi trường xung quanh là một trong số đó. Nhìn chung, có giá trị rất lớn trong việc cùng chia sẻ các cơ sở hạ tầng công cộng, và nó có thể tạo ra những hành vi lành mạnh hơn như đi bộ cho tất cả mọi người, và do đó việc đầu tư vào cơ sở hạ tầng công cộng rất đáng giá”.
Nghiên cứu này được tài trợ bởi Viện Sức khỏe quốc gia, Quỹ Khoa học quốc gia Mỹ và Quỹ Gates.
Anh Vũ dịch từ ĐH Washington
Nguồn: https://www.washington.edu/news/2025/08/13/people-in-walkable-cities-walk-significantly-more
