Tốc độ đi bộ được coi là một chỉ dấu quan trọng cho tình trạng sức khỏe tổng thể. Bước chân nhanh nhẹn, vững chãi cho thấy các hệ thống trong cơ thể - từ tim, phổi, cơ bắp đến hệ thần kinh - đang phối hợp với nhau rất đỗi nhịp nhàng và trơn tru.
Tốc độ đi bộ được coi là một chỉ dấu quan trọng cho tình trạng sức khỏe tổng thể. Ảnh: Nguyễn Đông
Mới đây, một nghiên cứu quy mô lớn của Apple đã xác nhận mối tương quan giữa sự suy giảm thính lực và tốc độ đi bộ chậm lại.
"Khi thính lực suy giảm, não bộ phải nỗ lực gấp bội để xử lý âm thanh. Sự tập trung quá mức này đã chiếm dụng sức lực dành cho việc duy trì tốc độ và dáng đi của cơ thể", TS. Frank Lin, thành viên nhóm nghiên cứu, giải thích.
Những vấn đề ở tai trong cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của một người, khiến họ có xu hướng đi chậm hơn. Các bác sĩ cho biết, sự tự tin trong mỗi bước đi phụ thuộc vào những tín hiệu âm thanh quen thuộc từ môi trường - ví dụ tiếng bước chân của chính mình. Nếu thiếu đi những tín hiệu âm thanh này, tốc độ đi bộ có thể bị ảnh hưởng.
Không chỉ các yếu tố sinh lý, tâm lý cũng đóng một vai trò quan trọng. Theo các bác sĩ, những người ý thức được thính lực của mình đang giảm sút thường có xu hướng di chuyển thận trọng quá mức.
Dữ liệu khổng lồ
Từ năm 2019, Apple đã bắt đầu đào sâu các khía cạnh khác nhau của thính giác, như tác động của tiếng ồn. Tuy nhiên, phải sau khi ra mắt tính năng kiểm tra thính lực và trợ thính vào năm 2024, Apple mới có thể đi đến những phát hiện mới nhất như nêu trên.
Tính đến nay, Apple đã thu thập dữ liệu song song về thính lực và tốc độ đi bộ từ 57.183 người dùng iPhone đồng ý chia sẻ thông tin qua ứng dụng Apple Research. Dữ liệu tốc độ đi bộ phản ánh chính xác nhịp bước thực tế của người dùng trong đời sống hằng ngày mỗi khi họ mang theo điện thoại. Chỉ số này được tính toán dựa trên mức trung bình của tất cả các phép đo tốc độ trong suốt một năm, trước và sau khi người tham gia thực hiện bài kiểm tra thính lực.
Nghiên cứu cho thấy không chỉ suy giảm theo tuổi tác, tốc độ đi bộ còn tỷ lệ thuận với mức độ thính lực ở mọi lứa tuổi. Cụ thể, khi chỉ số thính lực 4PTA (trung bình ngưỡng nghe ở bốn tần số quan trọng nhất để hiểu lời nói) tăng lên - đồng nghĩa với việc khả năng nghe kém đi - thì tốc độ di chuyển trung bình của người dùng tính bằng mét/giây cũng giảm tương ứng. Mối tương quan này thể hiện rõ nhất ở nhóm người từ 60 tuổi trở lên.
"Sở hữu dữ liệu khách quan về thính giác và nhịp bước hằng ngày trên quy mô lớn đến vậy là một thành quả đáng kinh ngạc. Đây là nguồn bổ sung giá trị cho các phương pháp y tế công cộng truyền thống," TS Carrie Nieman - chuyên gia về tai mũi họng tại Đại học Johns Hopkins, người không tham gia vào nghiên cứu của Apple - nhận định.
Chúng ta có thể làm gì
"Chúng tôi gọi tốc độ đi bộ là chỉ số sinh tồn thứ sáu của người lớn tuổi", TS. Frank Lin nói. Năm chỉ số còn lại gồm huyết áp, nhịp tim, nhịp thở, nhiệt độ và độ bão hòa oxy.
Bởi vậy, nếu một ngày bạn nhận ra mình đi lại không còn nhanh nhẹn như trước, đừng vội đổ lỗi cho tuổi tác hay khớp gối. Rất có thể, đã đến lúc bạn nên đi kiểm tra thính lực của mình.
Chuyên gia khuyến nghị kiểm tra thính lực định kỳ hằng năm, hoặc sớm hơn nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào. Trong ảnh: Đo thính lực đơn âm trong một phòng cách âm. Nguồn: Amplifon
Lindsay Creed, Giám đốc Hiệp hội Ngôn ngữ - Thuyết thoại - Thính giác Hoa Kỳ, nhấn mạnh việc nắm được khả năng nghe của bản thân ngay từ khi bạn chưa nhận thấy dấu hiệu bất thường là vô cùng quan trọng. "Làm sao bạn biết thính lực của mình đã suy giảm nếu ngay từ đầu bạn không biết khả năng nghe của mình đang ở mức nào", bà nói.
Người dùng iPhone có thể dễ dàng kiểm tra thính lực và chỉ số vững vàng của bước chân ngay tại nhà ở phần Cài đặt (Settings) hoặc trong ứng dụng Sức khỏe (Health).
Nếu dùng điện thoại Android, bạn có thể theo dõi các chỉ số tương tự qua Google Fit, hoặc các thiết bị đeo thông minh của Fitbit, Garmin, Samsung.
Đại học Johns Hopkins cũng cung cấp một ứng dụng kiểm tra thính lực miễn phí. Ứng dụng này cho bạn biết chỉ số thính lực của mình, tương ứng với âm thanh lời nói nhỏ nhất mà mỗi bên tai của bạn có thể nghe được.
TS. Lin của Apple khuyến nghị chúng ta nên kiểm tra thính lực định kỳ hằng năm, hoặc sớm hơn nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào.
Trong trường hợp bạn lo lắng trước những thay đổi về nhịp bước đi của mình, các chuyên gia cho rằng hãy theo dõi dáng đi của bản thân trong vài tháng trước khi quyết định thảo luận với bác sĩ. Có nhiều yếu tố ngoại cảnh có thể làm thay đổi nhịp bước của bạn theo ngày hoặc theo tuần. Tuy nhiên, nếu tốc độ đi bộ giảm rõ rệt theo thời gian, đó là tín hiệu báo động cho một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn - dù đó là do thính giác hay nguyên nhân nào khác.
Nếu một người gặp vấn đề về thính giác, máy trợ thính có thể giúp cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe. Tuy nhiên, theo TS. Nieman, hiệu quả của máy trợ thính trong việc giúp chúng ta lấy lại dáng đi nhanh nhẹn và tốc độ vốn có đến nay vẫn chưa rõ ràng.
Một thử nghiệm có kiểm soát kéo dài ba năm tại Đại học Johns Hopkins đã chứng minh, máy trợ thính giúp giảm đáng kể tốc độ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi có nguy cơ sa sút trí tuệ, đồng thời hạn chế rủi ro té ngã.
Dù vậy, "Khi xét đến các chỉ số vận động thể chất khác, chúng tôi vẫn chưa thấy sự thay đổi hay cải thiện rõ rệt nào ở những người sử dụng máy trợ thính," TS Nieman cho biết.
Anh Thư tổng hợp
---
Nguồn:
Walking Slower? Why Your Ears, Not Your Knees, Might Be the Problem, Wall Street Journal.
https://www.wsj.com/health/wellness/hearing-loss-walking-speed-iphone-study-c53c482a?
Apple Hearing Study Results Highlight the Importance of Apple Hearing Test and Hearing Aid Features, University of Michigan.
https://sph.umich.edu/applehearingstudy/study-updates/assess-and-assist-features.html
Apple Has a Hot New Product. It’s a Hearing Aid, Wall Street Journal.
https://www.wsj.com/tech/personal-tech/apple-airpods-pro-hearing-aid-features-af0f2714?